Kendinizi toplumdan soyutlamamaya, isteksiz olsanız da kendinizi sosyal yaşama katılmaya zorlama, korktuğunuz şeyin üstüne gitmeye çalışma (trafik kazası geçiren birinin tekrar otobüse binmeye, araba sürmeye başlaması, depremden kurtulan kişinin başka bir ilde büyük binaya girmek için kendisini zorlaması vb.) diğer insanların bunu yaşamadığını hatırladığınızda öfkenizi azaltmaya çalışma gibi genel öneriler verilebilir. Ancak TSSB genellikle kişiyi zorlayan birçok belirtisi olan şiddetli bir ruhsal hastalıktır. Kişinin bu genel TSSB’nin belirtilerini kendi başına kontrol altına alması, sosyal hayata tekrar katılabilmesi genellikle zordur. TSSB’nin kendiliğinden geçmesi ise genellikle zordur ve geçse bile bir çok belirtinin kalıcı olması ihtimali vardır.
Bu nedenle bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız ve bir terapist ile birlikte tüm bu TSSB belirtileri ile ilgili terapi almanızın çok daha faydalı olacağı söylenebilir. TSSB belirtileri hafif olan hastalarda psikoterapi yeterli görülürken işlevselliği ciddi derece etkilenmiş, belirtileri ağır olan bireyler için psikoterapi ile birlikte ilaç tedavisi planlanabilmektedir. Destekleyici bir terapi süreci, kişinin semptomlarını azaltabilir, travma ile baş etme becerilerini güçlendirebilir ve iyileşmeyi sağlayabilir.
