Öfkenin fizyolojik etkileri, vücudun stres tepkisi olarak bilinen bir dizi biyolojik reaksiyonla ilişkilidir. Öncelikle, öfkenin tetiklenmesiyle birlikte, vücut adrenal bezlerinden adrenalin ve kortizol gibi hormonları salgılar. Bu hormonlar, kalp atışlarını hızlandırır, kan basıncını yükseltir ve kaslara ekstra enerji sağlar. Bu durum, “savaş ya da kaç” tepkisi olarak bilinir ve vücudu potansiyel bir tehdide karşı hazırlar. Öfke ayrıca solunum hızını artırır, kasları gerginleştirir ve sindirim sistemi aktivitesini azaltır.
Fizyolojik olarak, bu tepkiler vücutta bir gerilim ve huzursuzluk hissi yaratır. Sürekli öfke durumunda ise bu fizyolojik tepkilerin uzun süreli olarak devam etmesi, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim sorunları ve bağışıklık sistemi bozuklukları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, öfkenin fizyolojik etkilerini anlamak ve uygun başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Bu, vücudu ve zihni rahatlatmak, stresi azaltmak ve sağlıklı bir dengeyi yeniden kurmak için gereklidir.
