Öfke, insanların yaşamlarında zaman zaman karşılaştığı bir duygudur. Genellikle hayal kırıklığı, haksızlık hissi, güçsüzlük veya stres gibi durumlarla ilişkilendirilir. Öfke, bedensel ve zihinsel olarak yoğun bir tepkiyle karakterizedir; kalp atışlarının hızlanması, kas gerginliği, nefes alışverişinin değişmesi gibi fizyolojik belirtilerle birlikte gelir.
Duygusal bir tepki olmasının yanı sıra, öfke genellikle kontrolsüz davranışlarla da ilişkilendirilebilir, ki bu da kişinin kendine veya çevresine zarar vermesine neden olabilir. Öfkenin doğru bir şekilde yönetilmesi önemlidir; zira kontrolsüz öfke, ilişkileri zorlayabilir, sağlığı etkileyebilir ve sosyal sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, öfkenin farkına varmak, nedenlerini anlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Bu, öfkenin etkilerini azaltabilir ve daha yapıcı bir şekilde ele alınmasını sağlayabilir.
