Anksiyete belirtilerini hafifletmek için bazı teknikler kullanılabilir. Bunlar; gevşeme egzersizleri, farkındalık meditasyonu, düzenli egzersiz, sağlıklı yaşam tarzını benimsemek, düşünce ve davranışlarının takibinde olmak, korkulardan kaçmak yerine üstesinden gelmeye çalışmak, kaygı dönemlerinde kişinin kendine karşı tahammülünün ve sabrının yüksek olmasıdır.
Bu teknikler kişinin anksiyete semptomlarının artmamasına ve anksiyete ile kısmen baş etmesine yardımcı olacaktır. Ancak anksiyete ile mücadelede yapılması gereken belki de en önemli adım kişinin anksiyete ile baş etmekte zorlanmaya başladığını fark ettiği ilk andan itibaren profesyonel destek almayı ertelememesi, bunu bir başarısızlık ve güçsüzlük gibi değil kendine yapacağı en iyi yatırımlardan biri gibi görebilmesidir.
