Sosyal Fobi

Herkese merhaba benim sosyal anksiyetem vardı,  bunun sebebi engelliyim ve yürüyemiyorum, dışarıdan çok fazla alaycı bakışı görerek büyüdüm, zaten katılmakta zorlandığım hayata hiç katılmayarak ve hayatımı tamamen eve adapte ettim. Hayat benim için ve tabi ailem için çok daha içe kapanık ve üzücü bir hal aldı. Her gün ağlıyordum ve can sıkıntısından şikayet ediyordum. Dışarı çıkamıyordum, ailem bazen zorlayarak çıkarıyordu ama çıksam bile başka kişilerle sosyalleşmekten kaçıyordum. Zamanımın büyük kısmı internette geçiyor. İnternette dolaşırken Uzman terapiyi gördüm. Bir umut denemek istedim. İyi ki randevu almışım. Benim için umut verici güzel bir terapi süreci başlamış oldu. Her geçen gün kendimi daha iyi hissediyorum. Kendimi daha mutlu hissediyorum. Ben kendimden utanmadıkça milletin arasına katıldıkça insanlar da değişmeye başladı sanki. Aynı zamanda ailemde rahatladı. Beni daha rahat ve daha mutlu görmek onları da çok iyi hissettirdi. Çok teşekkür ederim.

Uzman terapiden randevu almamda en etkili sebep bu sitedeki yorumları okumam oldu çünkü hastalar tıpkı benim yaşadığım şeyleri anlatıyorlardı onların iyileştiğini görmek beni umutlandırdı. Şuanda çok da önemli olmadığını düşündüğüm, ama çocukken yaşadığım ve arkadaşlarımın bana güldüğü bir olay sonrasında insanların karşısında konuşmaktan, insanların beni izlemesi ihtimali olan bir yerde bir şey yapmaktan ve özellikle de hata yapmaktan korkar hale gelmiştim. Her şeyi ya mükemmel yapmam gerektiğini ya da hiç yapmamam gerektiğini düşünüyordum. sanki ufak bir hata yaparsam insanların bana yine güleceğini ve aşağılayacağını düşünüyordum. Terapistimle bu konuda baya ilerleme kaydettik. Neredeyse iyileşmiş biri olarak buraya yorum yazmak benim için büyük mutluluk teşekkür ederim.

Özellikle insanlarla olmam gereken durumlarda veya onlarla konuşmam gerektiğinde çok geriliyorum, panik yapıyorum ve terliyordum. İşin garibi bunun önüne de geçemiyordum. Akşam eve geldiğimde kendimi gevşetmek için bir iki bira içiyordum. Bir süre sonra o da yeterli gelmemeye başladı. Canım artık daha çok içki içmek istiyordu. Gün içerisinde yaşadığım sorunlar yetmiyormuş gibi artık eve gidince hemen alkol içme planları yapmaya başlamıştım. Bu durum bir süre sonra ailem ile olan ilişkime de olumsuz yönde yansıdı.  Annem sosyal medya da Uzman Terapiyi görmüş. Bana whatsapptan gönderdi.  Başvurmam konusunda da baya zorladı açıkcası. Böylece bu terapi sürecine başlamış oldum. Sosyal fobim olduğunu, bu durumun beni alkol almaya yönlendirdiğini ve alkol kullanım sorunlarımın da bu nedenle başlamış olduğunu belirledik. Terapistim sürecin böyle devam etmesinin alkole bağlı sorunların artmasına ve alkol bağımlılığı gelişmesine neden olacağı konusunda beni uyardı. Bu alanda profesyonel bir terapistten destek almak beni güvende hissettirdi. Şimdi tedavim sayesinde daha iyiyim. Alkol kullanımını tümüyle kestim. Sosyal fobimle ilgili henüz tamamen iyileşmiş değilim ama anksiyetemi kontrol edebiliyorum. Terapim devam ediyor, daha iyi olacağıma inanıyorum, mutlaka tavsiye ederim.

Ben şu anda 28 yaşındayım. 13 yaşındayken öğretmenimin tavsiyesi üzerine doktora gitmiştik ve sosyal fobim olduğunu öğrenmiştim. O dönemde ailem zamanla geçeceğini düşünmüştü ve ilaç kullanmamı istememişti. Ama zamanla geçmediği gibi şimdi çok daha ciddi sorunlarım oluştu. Bu sitedeki terapistimden sosyal fobimin devam ettiğini ayrıca depresyonda olduğumu öğrendim. Terapistim depresyona sosyal anksiyetemin sebep olabileceğini söyledi. Ben de böyle düşünüyorum. Çünkü sosyal fobim nedeniyle mesleğimi yapmak çok zor oluyor, ders anlatmakta çok zorlanıyorum, teneffüslerde öğretmenler odasına girmiyorum, diğer öğretmenlerden kaçıyorum, müdürlerden kaçıyorum, velilerden kaçıyorum. okulda yalnız kalacağım ücra köşeler arıyorum. Tatillerde evden çıkmak istemediğim o süreçte artık kendimden de çok uzaklaşmıştım. Canım hiçbir şey yapmak istemiyordu.  Ailemden uzakta yaşıyorum. İşte tam bu süreçte ailem ziyaretime geldi. Durumu fark ettiler. Kardeşim Uzman terapiden randevu almış. Ailemin zoruyla görüşmelere başladım. 3 aydır görüşmelerim devam ediyor. Çok daha iyiyim. 1 haftadır teneffüslerde öğretmenler odasına giriyorum. Benim için önemli bir gelişme oldu. Çok teşekkürler.

Eskiden olsa buraya bile bir mesaj yazamazdım sizlerle iletişime geçemezdim daha önceden sosyal anksiyetem vardı dışarı çıkmakta, insanlarla iletişim kurmakta çok zorlanıyordum. Yüz yüze ilişkilerim çok kötüydü bu yüzden online terapi almak istedim daha sonra uzman terapiyi buldum. Buradaki terapistim gerçekten çok anlayışlı ama onunla bile konuşurken çok tedirgin oluyordum. Terapi almak bana zaman içinde sadece sosyal fobide değil, tüm zorlukların üstesinden gelmem konusunda yardımcı oldu. Şimdi dışarı rahatlıkla çıkabiliyorum yeni arkadaşlar edinebiliyorum ve sosyal çevremin arttığını görüyorum. Hayata katılmayı ve insanlarla kolay iletişim kurmayı öğrendim Teşekkür ederim.

İlk başlarda çok sorun olmasa da, ilerledikçe hayatını gerçekten zorlaştıran bu sosyal fobim beni uzman terapi ile karşılaştırdı. Hamburger sırasında beklemek rahatsız ettiği için hamburger alacak olsam çocuğuma ya da eşime aldırıyordum. Özellikle bu alanda uzmanlaşmış terapistlerin olması beni randevuyu almaya yönlendirdi ve iyi ki de almışım, ciddi anlamda faydalandım. Bu yorumları okuyarak tedaviye başlamıştım, ben de yorum yazmak ve okuyanları bilgilendirmek istedim. Bu tedavi sürecinden memnun kaldım, hatta ilk randevu alırken online olduğundan dolayı tereddütlerim vardı ama tedavi sürecinde bunun zorluğunu çok yaşamadım. Ama online olması bir kliniğe ya da hastaneye gitmek zorunda kalmadığım için benim için önemli bir sorunu çözmüş oldu. Bu kolaylık sayesinde randevularıma geç kalmadım ve randevularımı aksatmadım. Çok teşekkür ederim ihtiyacı olan herkese tavsiye ediyorum.

Tedavi sürecinde başarılı olmak istiyorsanız gerçekten sabırlı olmalısınız. Terapistim ilk görüşmede bana bunu söyledi. Ben bu konuda biraz sabırsız davranmışım.  Sosyal fobi ile ilgili bir kaç kez tedaviye başladım. Ama hep yarıda bıraktım, iyileşir gibi olsam da hep tedavim yarım kaldı ve şikayetlerim kısa sürede tekrarladı. Sanki her şey hemen olsun diye bekliyordum ama öyle olmadığını gördüm. Satış temsilcisi olduğum için iletişim kurmaktan da kaçamıyorum. Tekrar tekrar tedavi aramaya başlıyorum. Şimdi çok iyi bir terapistim var, şikayetlerim oldukça azaldı, ama terapiye halen devam ediyorum. Sonuna kadar da devam edeceğim. Tabi bu kadar süre tedaviyi sürdürmemede terapistimin de etkisi var. Bu tedavi sürecinden ben memnun kaldım. Size de öneririm. Sosyal fobi gibi bir sorununuz varsa, siz de doktorunuzun dediği şeyi yaparsanız ve sabırlı olursanız tedavi olursunuz. iletişim kurmak beni artık yormuyor teşekkür ederim.

Ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim derslerim gereği birçok ekip çalışması ve sunumlar yapıyoruz. Böyle durumlarda önüne geçemediğim birçok sorun yaşıyorum hatta artık okulu bile bırakmayı düşündüm. Çünkü özellikle sunum yapacağım günlerde geceleri uyumam imkansız bir hale geldi. Gerginlikten ve stresten karnıma ağrılar giriyor, sunum sabahı ishal başlıyor, bir anda terlemeye başlıyorum, ama o kadar terliyorum ki, terim elbisemden görünmeye başlıyor. Bunu görüyorlar, ter kokacağım diye ayrıca rahatsız oluyorum. Sadece sunum yapmak da değil bir marketten alışveriş yapmak bile benim için çok zor olmaya başlamıştı. Hastaneye özellikle gitmek istemedim çünkü o tür kalabalık yerlerde de kendimi çok gergin hissediyorum o yüzden uzman terapi yi görünce, hazine bulmuş gibi oldum. Hemen randevu aldım.   İlk görüşme öncesinde yine karnıma ağrı girdi ama terapistim terapi de öncelikle gevşememi ve rahat olmamı sağladı. Görüşmelerim devam ediyor, tabi artık görüşme öncesinde eskisi gibi karnım ağrımıyor. Düzenli görüşmelerle devam ediyorum. Gerçekten faydasını gördüm, kesinlikle tavsiye ediyorum.

Ne zaman insanların arasına karışsam sokakta yürüsem bile sanki her an başıma bir şey gelecekmiş gibi hissediyorum. Otobüste metroda herkes bana bakıyormuş, yüzümün kızardığını fark edeceklermiş gibi geliyor, terliyorum, sanki bütün kaslarım aynı anda geriliyor ve nefes darlığı çekiyorum. Artık dayanılmaz bir hale geldiği için tedavi arayışına girdim, ve bu siteyi keşfettim. Terapistim beni ve sorunlarımı dinledi, ona göre bir terapi ve üzerine gitme programı yaptı. zor oluyor ama şimdi çok daha iyiyim, artık dışarı daha rahat çıkabiliyorum, kendimde bir şeylerin değiştiğini görüyorum ve bu nedenle terapime istekli devam ediyorum. Çok teşekkür ederim

İşim gereği bazen sunum yapmam gerekebiliyor ama topluluk önünde konuşmak benim için oldukça zor, çarpıntım oluyor, ağzım kurumaya başlıyor, ellerimin titrediğini hissediyorum, dışarıdan fark edildiğini düşünüyorum, şikayetlerim o zaman daha da şiddetleniyor. Kendimi kontrol edemeyeceğimi düşünüyorum, ve durum içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Sunumlardan kaçıyorum, genellikle ekip arkadaşlarıma yaptırıyorum. Ama kaçamayacağım ve mutlaka benim konuşmam gereken zamanlar oluyor. İşlerim iyiyye gittikçe benim durum kötüye gidiyor. Çok yıpratıcı bir durum. İşleri düşüneceğime yapacağım konuşmaları ve konuşmam gerekirse ne yapacağımı düşünmeye başladım. Ekibimden birisi ile bu durumu biraz konuştuk. Bana internetten terapiyi önerdi. Online terapi siteleri hakkında derin bir araştırma yaptıktan sonra Uzman terapiden randevu oluşturdum. Terapistim konusunda oldukça profesyonel bana çeşitli yöntemlerle ilerleyeceğimiz bir tedavi süreci oluşturdu. Kendimi şimdiden çok iyi hissediyorum.