Motivasyon Eksikliği

Yeni bir işe başlarken, başarısız olma korkusu içimi kemiriyordu. Bu korku yüzünden adım atmakta zorlanıyordum ve sürekli erteleme davranışı gösteriyordum. Terapiye başladığımda, başarısızlık korkumun kökenlerini araştırdık ve bu korkunun beni nasıl felç ettiğini fark ettim. Şimdi, başarısızlıkları bir öğrenme fırsatı olarak görmeye başladım ve bu da motivasyonumu artırıyor.

Bir noktada hayatımın monotonlaştığını hissetmeye başladım. Her gün aynı rutini tekrarlamak beni tüketiyordu. Bu monotonluk, genel olarak motivasyonumu da etkiledi. Terapistimle yaptığımız seanslarda, hayatıma yenilikler katmam gerektiğini fark ettim. Küçük değişiklikler yaparak yeniden heyecan hissetmeye başladım ve bu da motivasyonumu artırdı

Yapılacaklar listem giderek büyüyordu, ama hiçbirine başlamak için motivasyon bulamıyordum. Bu durum, zamanla üzerimde büyük bir baskı yarattı ve kendimi tükenmiş hissettim. Terapistim, bu listelerin aslında beni daha fazla strese soktuğunu ve daha küçük hedefler belirleyerek başlamam gerektiğini gösterdi. Şimdi, bir işi bitirmenin verdiği tatminle, diğer işlere daha istekli yaklaşıyorum.

Eskiden çok sevdiğim hobilerim vardı, ama zamanla onlara karşı ilgimi kaybettim. Bu durum beni üzdü ve genel olarak hayatımdan keyif almamı zorlaştırdı. Terapide, bu ilgisizliğin aslında hayatımda yaşadığım diğer stresli olaylarla bağlantılı olduğunu keşfettim. Şimdi, eski tutkularımı yeniden keşfetmek için çaba sarf ediyorum ve bu, hayatıma yeniden renk katıyor.

İş yerimdeki projelere başlamak için gereken motivasyonu bir türlü bulamıyordum. Her projeye başlamadan önce kendimi yetersiz hissediyordum ve bu da beni adım atmaktan alıkoyuyordu. Terapistimle bu konuyu derinlemesine incelediğimizde, aslında özgüven eksikliği yaşadığımı fark ettik. Şimdi, küçük başarılarla kendime olan güvenimi artırıyorum ve bu da motivasyonumu geri kazanmama yardımcı oluyor.

Yapmam gereken işleri sürekli erteliyordum. Her seferinde “Yarın başlarım” diye düşünüp duruyordum, ama o yarın hiç gelmiyordu. Bu durum beni strese sokuyor, ama yine de harekete geçemiyordum. Terapi sürecinde, erteleme davranışımın altında yatan nedenleri keşfettik ve bu davranışla başa çıkmanın yollarını öğrendim. Artık, işleri daha düzenli bir şekilde yapmaya başladım.

Kendimden her zaman en iyisini bekliyordum, ama bu beklentiler zamanla beni yordu. Bir noktada artık bu baskı altında ezildiğimi hissettim ve hiçbir şey yapmak istemedim. Terapide, mükemmeliyetçiliğimin bana nasıl zarar verdiğini fark ettim ve beklentilerimi daha gerçekçi bir düzeye indirdim. Şimdi, daha az baskı altında çalışarak motivasyonumu artırıyorum.

Geçmişte yaşadığım bazı başarısızlıklar, yeni projelere başlama konusunda beni hep geride tuttu. Bu başarısızlıkların gölgesinde yaşamak, motivasyonumu tamamen tüketti. Terapistimle bu geçmişin üzerimde yarattığı etkiyi derinlemesine inceledik ve bu olaylardan nasıl ders çıkarabileceğimi öğrendim. Artık geçmişte takılıp kalmak yerine, geleceğe odaklanmayı tercih ediyorum.

Hayatımda yapabileceğim birçok şey vardı, ama bu kadar çok seçenek arasında hangisine odaklanmam gerektiğine karar veremiyordum. Bu durum beni paralize etti ve hiçbir şey yapmamaya başladım. Terapide, önceliklerimi belirlemeyi ve adım adım ilerlemeyi öğrendim. Şimdi, belirlediğim bir hedefe odaklanmak motivasyonumu artırıyor.

Günlük koşuşturma içinde kendime hiç zaman ayıramıyordum. Bu durum, zamanla motivasyonumu ciddi şekilde düşürdü. Terapistimle bu konuyu konuştuğumuzda, kendime zaman ayırmanın aslında ne kadar önemli olduğunu fark ettim. Artık her gün kendim için bir şeyler yapmaya çalışıyorum ve bu, motivasyonumu yeniden kazanmamı sağladı.